Home > Nhà cửa & Trang trí nội thất > Ghế văn phòng > IKEA Ghế văn phòng > IKEA LANGFJALL Ghế văn phòng

Hướng dẫn sử dụng IKEA LANGFJALL Ghế văn phòng

Name: IKEA LANGFJALL Ghế văn phòng
Brand: IKEA
SKU: LANGFJALL
Rating: 27 (104 reviews)

Cần hướng dẫn sử dụng cho IKEA LANGFJALL Ghế văn phòng của bạn? Dưới đây bạn có thể xem và tải xuống bản PDF hướng dẫn sử dụng miễn phí bằng tiếng Việt. Sản phẩm này hiện có 5 câu hỏi thường gặp, 73 nhận luận và có 104 lượt bình chọn với xếp hạng sản phẩm trung bình là 27/100. Nếu đây không phải là hướng dẫn bạn muốn, vui lòng liên hệ với chúng tôi.

Sản phẩm của bạn bị lỗi và hướng dẫn sử dụng không có giải pháp? Hãy đến một Repair Café để nhận các dịch vụ sửa chữa miễn phí.

Hướng dẫn sử dụng

LÅNGFJÄLL

Định giá

Hãy cho chúng tôi biết bạn nghĩ gì về IKEA LANGFJALL Ghế văn phòng bằng cách để lại đánh giá sản phẩm. Muốn chia sẻ trải nghiệm của bạn với sản phẩm này hoặc đặt câu hỏi? Vui lòng để lại nhận xét ở cuối trang.

Bạn có hài lòng với IKEA LANGFJALL Ghế văn phòng không?
Có Không

27%

73%

104 bầu chọn

Tham gia cuộc trò chuyện về sản phẩm này

Tại đây bạn có thể chia sẻ suy nghĩ của mình về IKEA LANGFJALL Ghế văn phòng. Nếu bạn có thắc mắc, trước tiên hãy đọc kỹ hướng dẫn. Yêu cầu một hướng dẫn có thể được thực hiện bằng cách sử dụng mẫu liên hệ của chúng tôi.

Pepi 21-08-2020
Làm thế nào tôi có thể tháo áo phủ ghế để giặt nó?

trả lời | Nội dung này rất hữu ích (231) (Dịch bằng Google)

Andreas Desch 06-03-2021
Tôi cũng muốn tháo dỡ ghế để giặt vỏ. Điều đó thậm chí có thể?

trả lời | Nội dung này rất hữu ích (214) Đọc thêm (Dịch bằng Google)

Axel bolander 01-11-2022
Có thể đập bỏ chân ga và pateon. Giúp với một ít 5-56 và một cái búa thật tốt - đảm bảo bạn có một bề mặt câm tốt và bạn có thể loại bỏ xương và khí pateon sau khoảng 30 phút giã !!!

Nội dung này rất hữu ích (16) (Dịch bằng Google)

Nadine 14-04-2021
Chào bạn, có ai biết bạn có ghế bàn Langfjall, không có bánh xe không, có thể lắp thêm bánh xe không? Để bạn đi từ một chiếc ghế không có bánh xe thành một chiếc ghế có bánh xe?

trả lời | Nội dung này rất hữu ích (160) Đọc thêm (Dịch bằng Google)

Mariska 07-08-2022
Tôi thực sự cũng muốn biết điều đó. Có chiếc ghế không có bánh xe, nhưng không thể lấy mũ ra khỏi chân ..

Nội dung này rất hữu ích (35) (Dịch bằng Google)

Janet 23-04-2020
Tôi muốn đổi phần chân đế của chiếc ghế này cho một chiếc có bánh xe. Làm cách nào để tôi tháo nó ra để trả lại phần đế mà tôi không cần nữa? Thử các bước ngược lại không có tác dụng lấy chân đế khỏi ghế.

trả lời | Nội dung này rất hữu ích (120) Đọc thêm (Dịch bằng Google)

Janet 23-04-2020
Bất cứ lời khuyên sẽ là tuyệt vời. Cảm ơn! Janet

Nội dung này rất hữu ích (21) (Dịch bằng Google)

Светлана 21-09-2023
Có lẽ nó sẽ hữu ích cho ai đó, vì không thể tháo vỏ ra để giặt nên tôi đặt ghế vào bồn tắm và giặt vỏ bằng xà phòng khi tắm, nó giặt sạch và khô nhanh.

Nội dung này rất hữu ích (6) (Dịch bằng Google)

Iñaki 22-02-2023
Tôi cũng đã "chiến đấu" với đôi chân của mình, giống như bạn, mà không nhận được gì. Cho đến khi tôi tháo rời phần kết nối của giá đỡ với bộ phận chính, tháo 4 vít và bảo vệ nó bằng một tấm ván, tôi đã giáng một đòn búa mạnh vào phần dưới của ống khí nén. Vì vậy, lần đầu tiên. Tôi hy vọng nó làm việc cho bạn

Nội dung này rất hữu ích (3) (Dịch bằng Google)

Nigel Hurst 25-04-2019
Cơ chế nghiêng trên ghế Langfjall của tôi luôn hơi cứng và giờ đây không thể nghiêng hoàn toàn. Tôi đã thử xoay núm bên dưới bằng phím allen nhưng không có gì khác biệt. Tôi có thể làm gì để sửa chữa nó?

trả lời | Nội dung này rất hữu ích (94) Đọc thêm (Dịch bằng Google)

Paddy Hartnett 05-04-2020
Xin chào Nigel, tôi có cùng một vấn đề. Làm thế nào bạn sửa chữa nó? Cảm ơn.

Nội dung này rất hữu ích (60) (Dịch bằng Google)

Nigel Hurst 25-04-2019
Vấn đề đã được giải quyết !!

Nội dung này rất hữu ích (57) (Dịch bằng Google)

Marine 03-11-2022
Xin chào, bạn đã giải quyết vấn đề như thế nào? Nút không quay

Nội dung này rất hữu ích (2) (Dịch bằng Google)

Massimo Belle' 10-01-2021
Làm thế nào để bạn tháo vỏ bọc khỏi ghế Langfjall?

trả lời | Nội dung này rất hữu ích (94) (Dịch bằng Google)

Patricia 09-10-2020
Tôi cũng có cùng một nghi ngờ. Nếu có thể tháo nắp ra để giặt và nếu bán rời. Hãy xem nếu chúng ta nhận được câu trả lời, mặc dù tôi sợ rằng đối với cả hai điều đó là không.

trả lời | Nội dung này rất hữu ích (90) (Dịch bằng Google)

Anna Sota 10-07-2021
Tôi muốn giặt vỏ vì nó rất bẩn (em bé làm đổ nước trái cây lên đó). Làm cách nào để tôi có thể tháo nó ra, hoặc chức năng tháo rời trông như thế nào?

trả lời | Nội dung này rất hữu ích (84) (Dịch bằng Google)

Eusebi 20-12-2020
Tôi mua ghế có chân không có bánh xe và giờ tôi muốn đổi ghế khác có bánh xe. Tôi đã mua chân mới. Nhưng tôi không thể thay đổi chúng vì tôi không thể chứng minh chân ghế. Mặc dù không có bất kỳ thiết bị nào, nó chỉ được gắn bằng ổ cắm Tôi nên làm như thế nào?

trả lời | Nội dung này rất hữu ích (68) (Dịch bằng Google)

Dla 28-01-2021
Không thể tháo rời chân để tháo nắp.

trả lời | Nội dung này rất hữu ích (66) (Dịch bằng Google)

ALBERTO 05-09-2020
Tôi có thể mua chỉ bọc của ghế, để thay đổi nó? Có phụ tùng chỉ cho bìa không? cái này giá bao nhiêu? Cảm ơn

trả lời | Nội dung này rất hữu ích (65) (Dịch bằng Google)

Stijn Michielsen 25-11-2020
Tôi có thể ngắt chân đế để thay đế có bánh xe bằng một đế không có bánh xe được không? Làm thế nào để tôi có được điều này ngoài?

trả lời | Nội dung này rất hữu ích (63) (Dịch bằng Google)

Émilie 09-02-2021
Làm cách nào để tôi tháo rời chân ghế Đã xảy ra sự cố khi lắp ráp và tôi cần phải tháo rời nó.

trả lời | Nội dung này rất hữu ích (25) (Dịch bằng Google)

Susanne Kriegl 11-01-2022
Bánh xe PARAGRAF có phù hợp với ghế xoay LANGFJÄLL không? Cảm ơn bạn!

trả lời | Nội dung này rất hữu ích (21) (Dịch bằng Google)

Jane 11-02-2019
Làm thế nào để tháo rời ghế Langfjall?

trả lời | Nội dung này rất hữu ích (14) Đọc thêm (Dịch bằng Google)

Manuall 11-02-2019
Bạn có thể làm theo hướng dẫn lắp ráp theo thứ tự ngược lại theo IKEA.

Nội dung này rất hữu ích (19) (Dịch bằng Google)

O. O. 16-12-2021
Theo cách thủ công, tôi không biết điều này sẽ hoạt động như thế nào với sản phẩm này. Bạn có lời khuyên cụ thể hơn?

Nội dung này rất hữu ích (0) (Dịch bằng Google)

Edda Müller 27-11-2020
Chào bạn, Tôi không thể lấy ghế xuống. Chân không ra khỏi yên xe. Thật không may, các hướng dẫn không cung cấp bất cứ điều gì. Tôi nên làm gì?

trả lời | Nội dung này rất hữu ích (14) Đọc thêm (Dịch bằng Google)

Peter Bender 26-10-2021
Có một giá đỡ ở dưới cùng của ghế. Nới lỏng chúng bằng dao hoặc tuốc nơ vít. Sau đó, toàn bộ cấu trúc phụ của ghế có thể được tháo rời một cách đơn giản. Thận trọng: Không làm mất kẹp hoặc ổ bi xuất hiện khi bạn kéo nó ra.

Nội dung này rất hữu ích (16) (Dịch bằng Google)

Tim Henman 09-07-2022
Bìa quá chặt, khóa kéo quá cứng. Không thể tháo vỏ ra khỏi ghế.

Nội dung này rất hữu ích (8) (Dịch bằng Google)

O. O. 16-12-2021
Peter Bender, tôi đã thử nó nhưng nó không hiệu quả với chiếc ghế này.

Nội dung này rất hữu ích (4) (Dịch bằng Google)

de Roo 02-03-2021
Có sàn trơn nhưng bánh xe rất cứng và khó lái. Ngoài ra, đẩy hoặc lái xe về phía sau tại bàn làm việc không có tác dụng gì cả

trả lời | Nội dung này rất hữu ích (13) (Dịch bằng Google)

Amalia 07-04-2022
Làm thế nào để tháo vỏ để rửa nó?

trả lời | Nội dung này rất hữu ích (10) Đọc thêm (Dịch bằng Google)

Tim Henman 09-07-2022
Không thể nào. Tôi đã thử.

Nội dung này rất hữu ích (6) (Dịch bằng Google)

R 19-03-2021
Tôi cần thay bánh xe văn phòng LANGFJALL bị hỏng. Tôi có thể lấy nó bằng cách nào và ở đâu?

trả lời | Nội dung này rất hữu ích (9) (Dịch bằng Google)

Наиалья 24-05-2021
Chúng tôi muốn làm sạch vải của ghế, nhưng chúng tôi không thể tách lưng ghế ra khỏi chân

trả lời | Nội dung này rất hữu ích (9) (Dịch bằng Google)

Наталья 24-05-2021
Chúng tôi muốn làm sạch vải của ghế, nhưng chúng tôi không thể tách lưng ghế ra khỏi chân

trả lời | Nội dung này rất hữu ích (6) (Dịch bằng Google)

Remi 09-10-2021
Xin chào, tôi không thể ngả ghế langjfall, tôi phải làm gì?

trả lời | Nội dung này rất hữu ích (6) (Dịch bằng Google)

María del mar 08-09-2021
Có "nút chặn" nếu tôi quyết định sử dụng nó mà không có bánh xe?

trả lời | Nội dung này rất hữu ích (4) (Dịch bằng Google)

Donatella carechino 15-05-2022
Chào buổi tối, tôi không thể lấy ghế ra khỏi thân bằng mọi cách, tôi muốn mang ra ngoài để rửa

trả lời | Nội dung này rất hữu ích (2) (Dịch bằng Google)

Marina 09-01-2023
Tôi không hiểu cách sửa bánh xe: hình ảnh không giúp được gì

trả lời | Nội dung này rất hữu ích (2) (Dịch bằng Google)

ΣΩΤΗΡΟΠΟΥΛΟΥ ΝΟΤΑ 21-02-2023
Xin chào. Cho mình hỏi mẫu ghế xoay văn phòng RENBERGET 604.935.46 có cố định không có bánh xe không ạ.

trả lời | Nội dung này rất hữu ích (1) (Dịch bằng Google)

LEONI 23-01-2021
Xin chào, Tôi nên rút chân ghế ra khỏi ghế như thế nào để có thể tháo phần trên ra để giặt?

trả lời | Nội dung này rất hữu ích (0) (Dịch bằng Google)

leonard davis 20-03-2021
Bạn có thể thay thế bánh xe trên ghế văn phòng ikea Langfjall và Flintan. Tôi thích những chiếc ghế nhưng không thích cơ cấu phanh trên bánh xe

trả lời | Nội dung này rất hữu ích (0) (Dịch bằng Google)

Lili 31-03-2021
Xin chào, Tôi đã đặt hàng một đế xoay MALSKÄR vì nghĩ rằng nó tương thích với lưng ghế văn phòng Langfjall. Tuy nhiên khi nhận được mảnh này, có vẻ như đây không phải là trường hợp. Bạn có thể cho tôi biết chân đế nào tương thích với chiếc ghế văn phòng này hoặc nếu một bộ chuyển đổi có thể cho phép gắn chân đế MALSKAR vào ghế Langjfall? Tôi cảm ơn bạn trước.

trả lời | Nội dung này rất hữu ích (0) (Dịch bằng Google)

Marieke 13-06-2021
Tôi đã nhận một chiếc ghế văn phòng Langfjall 1/5 tuần trước và bây giờ đã đặt nó lại với nhau. Bây giờ có vẻ như chức năng lắc ghế qua lại (xem hướng dẫn sử dụng trang 13 và 13) không hoạt động. Tôi có nên đổi toàn bộ ghế hay chỉ một phần không hoạt động?

trả lời | Nội dung này rất hữu ích (0) Đọc thêm (Dịch bằng Google)

Jeske 06-08-2021
Thử xem nếu bạn không trên và dám dùng vũ lực nếu không tôi sẽ vác ghế ra quán hỏi làm gì

Nội dung này rất hữu ích (0) (Dịch bằng Google)

David 11-08-2021
Không thể tháo rời chân để giặt vỏ. Tôi bị mắc kẹt giữa đòn bẩy màu trắng và cột màu đen kết nối ghế với ngôi sao đi xuống mặt đất nơi các bánh xe được cố định.

trả lời | Nội dung này rất hữu ích (0) Đọc thêm (Dịch bằng Google)

David 28-02-2022
Trong thực tế, chiếc ghế hoàn toàn không thể tháo rời. Ghim nhựa nhỏ đã cắm sâu vào xốp. Nếu bạn cố gắng loại bỏ chúng, bạn sẽ làm hỏng chiếc ghế. Sau khi cố gắng, tôi ném chiếc ghế đi. Bán sai.

Nội dung này rất hữu ích (5) (Dịch bằng Google)

Federico Mariani 29-08-2021
Vải của ghế có thể tháo rời và giặt được không?

trả lời | Nội dung này rất hữu ích (0) (Dịch bằng Google)

REVESTIMIENTOS KUBO 31-08-2021
Mình phải tháo nắp ra vì bị ố vàng không tháo được chân, ai giúp mình với

trả lời | Nội dung này rất hữu ích (0) (Dịch bằng Google)

María del mar 08-09-2021
Có thể tháo bánh xe ra không?

trả lời | Nội dung này rất hữu ích (0) (Dịch bằng Google)

Emma 14-10-2021
Làm cách nào để tháo ghế ra khỏi bệ đỡ? Bạn không thể đi theo hướng ngược lại vì một khi ghế vải được định vị trên đế, nó sẽ bị khóa.

trả lời | Nội dung này rất hữu ích (0) (Dịch bằng Google)

Anna Dowden-Williams 01-11-2021
Ghế văn phòng LÅNGFJÄLL - bánh xe không bền. Làm thế nào để tôi chuyển nó sang phải?

trả lời | Nội dung này rất hữu ích (0) (Dịch bằng Google)

Tiziana 18-11-2021
Tôi có thể mang ghế LÅNGFJÄLL có tay vịn ra để giặt không? Nó được nhuộm màu cà phê và có màu trắng trong vải.

trả lời | Nội dung này rất hữu ích (0) (Dịch bằng Google)

RK 11-12-2021
Dưới ghế, có một nhãn sản phẩm được gắn vào vỏ bọc, nơi nó ghi bằng mọi ngôn ngữ có thể, không được cố gắng tháo gỡ hoặc sửa chữa. Cái ghế này thật tệ.

trả lời | Nội dung này rất hữu ích (0) (Dịch bằng Google)

Amandine Audebert 17-01-2022
Có thể đặt hàng chỉ hỗ trợ năm thầu dầu (5 cánh tay). Nếu tôi phải đặt cả bộ, với phần cố định trên ghế, Ref: IKEA LANGFJALL 22121. Cảm ơn bạn.

trả lời | Nội dung này rất hữu ích (0) (Dịch bằng Google)

Elodie 28-02-2022
Tôi đã lỡ lắp ráp và tôi phải loại bỏ chân. Làm thế nào để chúng tôi làm gì ???

trả lời | Nội dung này rất hữu ích (0) (Dịch bằng Google)

Ch Laug 08-03-2022
Sau khi lắp ráp, ghế không bị nghiêng dù đã vặn núm + - Một sự giúp đỡ nho nhỏ? cảm ơn bạn trước

trả lời | Nội dung này rất hữu ích (0) (Dịch bằng Google)

Ch Laug 08-03-2022
Luôn luôn là vấn đề của tôi về một chiếc ghế không rung. Bạn có thể giúp tôi được không ? cảm ơn bạn trước

trả lời | Nội dung này rất hữu ích (0) (Dịch bằng Google)

Barbara 30-03-2022
Tôi muốn chiếc ghế văn phòng Langfjäll thấp hơn một chút. Làm thế nào để làm điều đó?

trả lời | Nội dung này rất hữu ích (0) (Dịch bằng Google)

Marie-Pierre Cyr 06-04-2022
Xin chào, tôi đã mua chiếc ghế này và mặc dù nó đã được khóa nhưng nó vẫn nghiêng khi tôi di chuyển trên ghế. Điều này có bình thường không? Cảm ơn bạn.

trả lời | Nội dung này rất hữu ích (0) (Dịch bằng Google)

Pralnia 07-08-2022
Vậy làm thế nào để bạn loại bỏ những tấm bìa khó chịu đó khỏi chiếc ghế bành Langfjall? Người thiết kế không biết điều đó?

trả lời | Nội dung này rất hữu ích (0) (Dịch bằng Google)

Sonja 15-10-2022
Làm cách nào để thay vỏ ghế

trả lời | Nội dung này rất hữu ích (0) (Dịch bằng Google)

Андраус 23-10-2022
Làm thế nào để tháo nắp?

trả lời | Nội dung này rất hữu ích (0) (Dịch bằng Google)

Matt S 12-11-2022
Nút +/- bên dưới ghế Langfjall dùng để làm gì và nên sử dụng nó như thế nào bằng phím allen

trả lời | Nội dung này rất hữu ích (0) (Dịch bằng Google)

Matthew S 12-11-2022
Nút +/- bên dưới ghế Văn phòng Langfjall dùng để làm gì và tôi nên sử dụng nó như thế nào

trả lời | Nội dung này rất hữu ích (0) (Dịch bằng Google)

Marina 09-01-2023
Tôi không hiểu cách sửa bánh xe: hình ảnh không giúp được gì

trả lời | Nội dung này rất hữu ích (0) (Dịch bằng Google)

Chloe 17-02-2023
Ghế của tôi đã ngừng ngả.. cảm giác như bị mắc kẹt. Tôi có thể làm gì?

trả lời | Nội dung này rất hữu ích (0) (Dịch bằng Google)

Joseba 15-05-2023
Tôi muốn biết làm thế nào để tháo tấm lót ra khỏi ghế để có thể làm sạch nó.

trả lời | Nội dung này rất hữu ích (0) (Dịch bằng Google)

Argi 15-05-2023
Tôi muốn biết làm thế nào để tháo tấm lót ra khỏi ghế để có thể làm sạch nó.

trả lời | Nội dung này rất hữu ích (0) (Dịch bằng Google)

G.Hendriks 23-07-2023
Tôi đã mua ghế văn phòng Malskär nhưng bánh xe không lăn, có ai biết cách giải quyết vấn đề này không?

trả lời | Nội dung này rất hữu ích (0) (Dịch bằng Google)

Henrik B 19-01-2024
Lò xo khí không bền, ghế chìm xuống đáy trong vòng 15 phút sử dụng. Có thể làm gì đó về điều này? (người có cân nặng bình thường)

trả lời | Nội dung này rất hữu ích (0) (Dịch bằng Google)

Laurence Carpentier 28-02-2024
Làm cách nào để tháo vỏ khỏi Ghế văn phòng IKEA LANGFJALL để giặt?

trả lời | Nội dung này rất hữu ích (0) (Dịch bằng Google)

Thông tin thêm về hướng dẫn này

Chúng tôi hiểu rằng thật tuyệt khi có sách hướng dẫn bằng giấy cho IKEA LANGFJALL Ghế văn phòng của bạn. Bạn luôn có thể tải xuống hướng dẫn sử dụng từ trang web của chúng tôi và tự in. Nếu bạn muốn có sách hướng dẫn gốc, chúng tôi khuyên bạn nên liên hệ với IKEA. Họ có thể cung cấp hướng dẫn gốc. Bạn đang tìm kiếm hướng dẫn sử dụng IKEA LANGFJALL Ghế văn phòng của mình bằng ngôn ngữ khác? Chọn ngôn ngữ ưa thích của bạn trên trang chủ của chúng tôi và tìm kiếm số kiểu máy để xem chúng tôi có sẵn ngôn ngữ đó không.

Thông số kỹ thuật

Nhãn hiệu	IKEA
Người mẫu	LANGFJALL
Loại	Ghế văn phòng
Loại tệp	PDF
Kích thước tập tin	2.76 MB

Tất cả hướng dẫn sử dụng cho IKEA Ghế văn phòng
Thêm hướng dẫn sử dụng của Ghế văn phòng

Câu hỏi thường gặp về IKEA LANGFJALL Ghế văn phòng

Đội ngũ hỗ trợ của chúng tôi sẽ tìm kiếm thông tin sản phẩm hữu ích và trả lời cho những câu hỏi thường gặp. Nếu bạn nhận thấy có sự không chính xác trong các câu hỏi thường gặp của chúng tôi, hãy cho chúng tôi biết bằng cách dùng biểu mẫu liên hệ.

Cách nào tốt nhất để tháo rời sản phẩm IKEA? Đã xác minh

IKEA tuyên bố rằng cách tốt nhất để tháo rời sản phẩm của họ là làm ngược lại hướng dẫn.

Nội dung này rất hữu ích (18779) Đọc thêm

Sản phẩm IKEA của tôi bị thiếu vít/phích cắm/đinh. Tôi có thể lấy sản phẩm thay thế ở đâu? Đã xác minh

Mỗi sản phẩm IKEA đều có khu vực bạn có thể lấy miễn phí vít, phích cắm và phụ kiện khác.

Nội dung này rất hữu ích (9001) Đọc thêm

Tôi muốn tháo chốt bằng gỗ khỏi sản phẩm IKEA của mình nhưng không thể lấy ra được. Tôi nên làm gì? Đã xác minh

Tốt nhất bạn nên sử dụng một chiếc kìm và dùng lực ấn nhẹ để tháo chốt. Đừng bóp quá mạnh, nếu không chốt sẽ mất độ bám.

Nội dung này rất hữu ích (1545) Đọc thêm

Chiều cao lý tưởng của ghế văn phòng so với bàn làm việc là bao nhiêu? Đã xác minh

Để đạt được tư thế ngồi tối ưu, ghế phải ở độ cao sao cho bàn chân của bạn đặt phẳng trên sàn và chân trên và chân dưới của bạn ở một góc 90 độ. Trong tư thế này, chạm vào xương quai xanh của bạn và để cánh tay buông thõng dọc theo cơ thể. Chiều cao của khuỷu tay của bạn là chiều cao lý tưởng của bàn làm việc.

Nội dung này rất hữu ích (321) Đọc thêm

Tôi có thể ngồi trên ghế văn phòng bao nhiêu giờ một ngày? Đã xác minh

Tốt nhất bạn không nên ngồi quá 8 tiếng mỗi ngày. Trong những giờ này, bạn nên đứng dậy sau mỗi 20-30 phút và đi bộ khoảng một phút trước khi ngồi xuống.

Nội dung này rất hữu ích (5) Đọc thêm