Một người trưởng thành trung bình cần bao nhiêu bài tập?

"Khi trưởng thành, bạn nên thực hiện các bài tập cường độ vừa phải tổng cộng ít nhất 2,5 giờ một tuần. Lý tưởng nhất là việc này được trải đều trong vài ngày."

Nội dung này rất hữu ích (5)

guertin patricia 12-02-2024
Moovyoo nitro iv
Tôi thực sự không hiểu các chương trình cài sẵn là gì, ví dụ như chương trình 1? Tôi đang bắt đầu với loại xe đạp này và tôi muốn đi nhẹ nhàng để không phải gắng sức quá mức. Tôi cũng gặp khó khăn khi điều chỉnh màn hình. Những lời giải thích quá ngắn gọn. CẢM ƠN. Trân trọng,

trả lời | Nội dung này rất hữu ích (4)(Dịch bằng Google)

Zeno Pagliai 03-02-2024
Zipro Rioam
Các piston có thể điều chỉnh được không?

trả lời | Nội dung này rất hữu ích (0)(Dịch bằng Google)